Magyar Tibor
2025. augusztus 4. hétfő. 12:44
A SUP-ozás egy egyedülálló tevékenység az egész test számára. Nemcsak szórakoztató a barátokkal és a családdal csinálni, de a saját egészségünkre is jótékony hatással van
A SUP egyik legnagyobb előnye, hogy talpra állít, és segít karbantartani a testet és a lelket egyaránt. A legtöbb ember csak a tevékenység fizikai aspektusaira koncentrál, pedig hihetetlenül jótékony hatással van számos más egészségügyi szempontra is. Nem is beszélve arról, hogy mindössze egy felfújható SUP segítségével átélhetjük a természet erejét.
A SUP-ozás sok egyensúlyérzéket igényel ahhoz, hogy megálljunk a deszkán. Ez azt jelenti, hogy mind a törzsizmainkat, mind a lábaink erejét használnunk kell, hogy egyensúlyban maradjunk a deszkán.
A SUP remek stresszoldó lehet a körülöttünk lévő víz nyugtató jellege és a körülöttünk zajló események miatt. Arról nem is beszélve, hogy a deszkáról való leesés komoly adrenalinlöketet adhat, amivel levezethetjük a stresszt. Ráadásul már a friss levegő belélegzése és az egyedüllét a vízen elég lehet ahhoz, hogy megszabaduljunk a negatív energiáktól.
Akár mennyire is hihetetlen, az egész testre szükség van ahhoz, hogy jól használjuk a SUP-ot. Ez azt jelenti, hogy evezés közben megdolgoztatjuk a hátizmainkat, a törzsizmainkat, a karjainkat, a lábainkat, a vállainkat és a törzsünket is, így az egész test edzésben részesülhet.
Általánosságban elmondható, hogy a SUP egy alacsony terhelésű edzés, ami azt jelenti, hogy nem okozhat komoly kárt a szalagokban vagy az inakban. Ez azonban azt is jelenti, hogy előnyös lehet olyanok számára, akik térd- vagy csípőfájdalommal, valamint sípcsontfájdalommal küzdenek. Mivel alacsony a testre gyakorolt terhelése, segíthet növelni az erőt vagy felépülni a sérülésekből anélkül, hogy károsítaná a testet.
Kétségtelen, hogy mindenki gyorsan akar fogyni, de a válasz nem egy hetes diéta vagy egy fogyókúrás tabletta. Ehelyett a SUP-ot kellene választani a fogyási céljaink eléréséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a SUP segíthet csökkenteni a testzsírt. Ráadásul a SUP általában egy szórakoztató testmozgás, amiben aktívan részt lehet venni.
Egy szakportál szerint a SUP segíthet csökkenteni a stroke vagy a szívroham kockázatát. Ez azért van, mert a SUP hasonló a cross-traininghez, a futáshoz és az aerobikhoz, amelyek mindegyike nagyban hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez, és megelőzi a rokon betegségek nagyobb kockázatát.
A SUP sokkal többet jelent, mint pusztán egy tevékenység. Nemcsak szórakoztató, de egy teljes élmény a test számára is. Ráadásul javítja a test és a lélek aktuális állapotát egy nyugodt és megnyugtató környezetben a vízen.