Elég hetente egyszer edzeni, és közben formában maradni?
A szakember szerint heti egyszeri testmozgás lehetséges, amennyiben az edzés legalább 1-1,5 órát vesz igénybe és intenzív. Azt javasolta, hogy építsenek be a programba aerobik edzést (úszás, kerékpározás, futás), könnyű…